POPOŁUDNIÓWKA W RUCHU / Najpierw siła, potem rzeźba

godz. 18.00 

 

Zapraszamy na grupową praktykę ruchową w przestrzeni Parku Rzeźby. W ramach zajęć przyjrzymy się, jak w bezpieczny sposób rozwijać kompetencje służące wzmocnieniu i umobilnieniu ciała. Skupimy się na przekrojowych zadaniach, zwiększających zakres i kondycję naszych kręgosłupów, ramion, bioder czy stóp. Zadbamy o świadomą pracę w ruchu poprzez precyzyjne i uniwersalne ćwiczenia, które będziemy realizować zarówno w pojedynkę, jak i w grupie.  

 

bezpłatne wejściówki dostępne wyłącznie on-line od 2 lipca

 

 

 

Ola Mierzejewska - trenerka i pasjonatka ruchu w kontakcie. Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie, kursu Centrum BODYWORK w Poznaniu. Studentka kierunku „Taniec w terapii i rozwoju” na uczelni SWPS w Sopocie. Trenerka warszawskiego klubu Training Lab. W treningu poszukuje kompleksowych form rozwoju fizycznego, które wspierają zdrowie i poszukują siły przez przywracanie w ciele swobody i harmonii. Znaczną uwagę poświęca wzmacnianiu i uelastycznienie ciała. W ostatnich latach rozwija się w obszarze improwizacji kontaktowej i badań ruchowych, szkoląc się m.in. u Andrzeja Woźniaka i Jozefa Frucka z kompleksowej metody Fighting Monkey.

 

---

 

Dodatkowe informacje:

• nasze spotkania są alternatywą dla treningu na siłowni
• będziemy pracować głównie z własnym ciężarem ciała

 

Co należy zabrać?
• swobodne ubranie do poruszania się po różnych powierzchniach parku,
• wygodne obuwie na płaskiej podeszwie,
• wodę do picia,
• ewentualnie olejek na komary i meszki

 

___

Współpraca: Centrum w Ruchu